Dicas para uma boa qualidade de vida

Evitar as posturas não neutras, inadequadas à fisiologia do corpo ao sentar será um bom começo.
Uma cadeira com design ergonômico, com maior possibilidade de ajustes, ajudará você a alcançar o novo significado do "sentar". No entanto, o resultado esperado dependerá também de suas iniciativas:
1. Ajuste sua cadeira no assento, encosto e braços para o seu perfil antropométrico (seu tamanho), de maneira que você consiga atender os próximos itens sugeridos.
2. Apóie sempre os pés no chão. Se isso não for possível utilize um suporte para os pés.


3. Se for apoiar o antebraço nos braços da cadeira - para utilizar o teclado, mouse ou realizar atividades de escrita - ajuste-os de forma a nivelá-los com a altura da mesa. Desta forma, a musculatura da região dos ombros, braços, cotovelos e punhos irá trabalhar em posturas sem tensão muscular. O apoio dos braços pode reduzir o estresse sobre a coluna lombar e facilitar que você se levante da cadeira.
4. Mantenha sempre o contato de suas costas com o encosto da cadeira.
5. Não coloque objetos debaixo de sua mesa que o impeçam de chegar a cadeira mais próxima à sua área de trabalho.
6. Não cruze suas pernas enquanto senta para não dificultar a circulação sangüínea.
7. Faça, na medida do possível, pequenas pausas e alongamentos durante sua jornada de trabalho.
8. Mantenha, em sua mesa, os objetos de uso freqüente próximos a você, em boa área de alcance.
9. Consulte sempre seu fornecedor para sanar dúvidas sobre a cadeira que você está adquirindo, principalmente se é indicada para a atividade que você exerce. Verifique se este produto está dentro das normas ABNT e NR-17 (Norma Regulamentadora do Ministério do Trabalho e Emprego)

ECONOMIA SIMPLES

"A cada R$ 1,00 investido em Segurança e Saúde, economiza-se R$ 4,00 com gastos em acidentes e doenças de Trabalho" (José Pastore)

Definições

A ergonomia, ou human factors (fatores humanos) ou human factors & ergonomics (fatores humanos e ergonomia), expressões pelas quais é conhecida nos Estados Unidos da América, é a disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema, e também é a profissão que aplica teoria, princípios, dados e métodos para projetar a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral de um sistema.
Os ergonomistas contribuem para o projeto e avaliação de tarefas, trabalhos, produtos, ambientes e sistemas, a fim de torná-los compatíveis com as necessidades, habilidades e limitações das pessoas.

ABERGO 2010 - Ergonomia e Sustentabilidade

A Ergonomia invade o Rio
O Rio de Janeiro irá sediar em agosto o maior evento brasileiro de Ergonomia. O ABERGO 2010 - Congresso Brasileiro de Ergonomia irá reunir na capital carioca os maiores especialistas do tema no país, além de autoridade internacionais. Promovido pela Associação Brasileira de Ergonomia, o evento debaterá os caminhos da Ergonomia no Brasil e no Mundo. Paralelamente ao XVI Congresso Brasileiro de Ergonomia acontecerão também: - III Congresso Latino-Americano de Ergonomia da ULAERGO 2010, promovido pela União Latino Americana de Ergonomia. O Congresso da ULAERGO tem como tema central a Sustentabilidade das Ações da Ergonomía na América Latina; - IX Fórum de Certificação do Ergonomista Brasileiro com a realização do Energo (Exame Nacional de Certificação de Ergonomistas); - IV ABERGO JOVEM – IV Congresso Brasileira de Iniciação em Ergonomia destinado aos alunos de graduação. Participe deste grande evento. De 2 a 6 de agosto de 2010 Centro de Convenções SulAmérica Rio de Janeiro - RJ